Poradnik biegacza
Praktyczne artykuły zespołu Run Fitting — z gabinetu, w którym fizjoterapeuci na co dzień badają biegaczy i leczą kontuzje przeciążeniowe. Znajdziesz tu odpowiedzi na pytania o technikę, ból kolana, nadpronację i profilaktykę urazów. Wiedza, która naprawdę pomaga biegać lepiej i bezpieczniej.
Każdy artykuł to konkretna wiedza z gabinetu — bez marketingowego bałaganu. Piszemy o tym, z czym biegacze przychodzą do nas najczęściej.
Analiza biegu — co możesz poprawić w swojej technice?
Wideoanaliza biegu w Run Fitting ujawnia wzorce ruchowe, które mogą sprzyjać przeciążeniom — i pokazuje, nad czym warto pracować.
Czytaj artykuł → KontuzjeBól kolana po bieganiu — skąd się bierze i co naprawdę pomaga
Kolano biegacza (ITBS), ból z przodu kolana (zespół rzepkowo-udowy) — jak rozpoznać przyczynę bólu kolana, kiedy iść do specjalisty i jak mu zapobiegać.
Czytaj artykuł → ProfilaktykaNajczęstsze kontuzje biegowe i jak ich unikać
Przegląd urazów, które najczęściej widujemy w gabinecie — ITBS, shin splints, Achilles, przeciążenie rozcięgna podeszwowego — i praktyczna profilaktyka.
Czytaj artykuł → TechnikaTechnika biegu — które elementy realnie warto poprawić
Kadencja, lądowanie, sylwetka — bez dogmatów. Co naprawdę znaczy „dobra technika” i jak zmieniać ją bezpiecznie.
Czytaj artykuł → BiomechanikaNadpronacja a bieganie — ile w tym mitu, a ile prawdy
Czym jest nadpronacja, czy faktycznie szkodzi biegaczowi i jak rozsądnie podejść do doboru obuwia oraz treningu.
Czytaj artykuł → FranczyzaFranczyza Run Fitting — analiza biegu jako nowa usługa w gabinecie fizjoterapii
Na czym polega model Run Fitting, dla jakiego gabinetu jest i czego wymaga wdrożenie. Dla działających gabinetów fizjoterapii.
Czytaj artykuł →Chcesz ocenić swój bieg?
Umów badanie Run Fitting — 60 minut z fizjoterapeutą, wideoanaliza i kompleksowy raport ze wskazaniem deficytów i ryzyk kontuzji.
★ 5,0 · 355 opinii Google · prowadzi fizjoterapeuta · Warszawa Ochota